Для того, чтобы организм не хотел вредного сахара, необходимо сбалансировать приём пищи по полезным углеводам. Есть углеводы, которые расщепляются и дают энергию быстрее, — простые. К ним относятся сахаросодержащие продукты, сладкое и мучное.
Есть углеводы, которые расщепляются дольше — сложные, и процесс их расщепления помогает пролонгировать процесс выделения энергии.
Если сбалансировать рацион по количеству сложных углеводов, то организм не попросит у вас вредного сахара.
Загрузка ...